목, 승모근 안 좋으신 분들이 꼭 알아야 할 5가지 운동
서론 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 목 통증이나 승모근 뭉침을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 오래 사용하다 보면 자연스럽게 목과 어깨 근육에 무리가 가면서 불편함을 느끼게 되죠. 특히 승모근은 스트레스와 직결된 부위라 더욱 민감하게 반응합니다. …
거북목 교정
거북목은 고칠 수 없다? 전문가가 말하는 5가지 오해와 진실
서론 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하는 현대인들 사이에서 흔히 볼 수 있는 자세 문제 중 하나가 바로 ‘거북목 증후군’입니다. 고개를 앞으로 빼고 구부정한 자세를 오래 유지하면, 목뼈가 점점 앞으로 빠지며 거북이처럼 변형된 자세가 고착화되는데요. 많은 사람들이 “거북목은 한번 생기면 고칠 수 …