과자를 자주 먹는 습관이 혈당에 미치는 5가지 위험한 영향
서론 요즘은 식사보다 간식을 더 자주 찾는 분들이 많습니다. 특히 달콤한 과자나 초콜릿, 스낵류는 간단히 먹을 수 있고 기분 전환에도 도움이 되지만, 이런 과자를 자주 먹는 습관이 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 짧은 순간의 달콤함이 장기적으로는 혈당 불균형과 …
당뇨병 예방
당뇨병과 단 음식: 왜 사람들은 당뇨병에 걸릴 걸 알면서도 단 걸 먹는 걸까요? 7가지 이유
서론 “달콤한 유혹 앞에서 우리는 왜 이렇게 약할까요?” 단 음식이 건강에 해롭다는 사실은 누구나 압니다. 심지어 당뇨병이라는 심각한 질병의 위험이 있다는 것도 알죠. 그런데도 케이크, 초콜릿, 아이스크림 앞에서는 마음이 흔들립니다. 이것은 단순한 의지 부족이 아니라, 뇌와 호르몬, 심리적 요인들이 복잡하게 …