혈당 스파이크를 막는 7가지 과학적 방법: 당뇨 전단계라면 꼭 알아야 할 실천 팁
서론 갑자기 피곤해지고, 식후 졸림이 심해지거나, 이유 없이 집중력이 떨어진다면? 이는 단순한 피로가 아닌 혈당 스파이크의 신호일 수 있습니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말하며, 잦은 스파이크는 제2형 당뇨병은 물론 비만, 피로감, 노화 촉진 등 다양한 …
당뇨 예방
당뇨 음식: 혈당 조절을 위해 반드시 피해야 할 음식 5가지
서론 당뇨병은 더 이상 남의 일이 아닙니다. 식습관과 생활 습관의 변화로 인해 현대인에게 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나죠. 특히, 당뇨병 관리를 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 필수인데, 이 중에서도 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 하는지가 가장 중요합니다. 많은 분들이 혈당을 떨어뜨리는 …