멜라토닌

서론 야간 근무를 하다 보면 수면 리듬이 깨지고, 신체가 정상적인 생체 주기를 유지하기 어려워집니다. 특히 30대 이후에는 신진대사가 느려지고, 체력 회복이 더뎌지기 때문에 영양 불균형이 더 큰 문제로 다가올 수 있습니다. 건강을 유지하고 피로를 효과적으로 극복하기 위해서는 체계적인 영양 관리가 …

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