원푸드 다이어트 단점 5가지, 건강을 망칠 수 있는 이유
서론 빠른 체중 감량을 위해 많은 사람들이 선택하는 방법 중 하나가 바로 원푸드 다이어트입니다. 특정 음식 하나만 먹으면서 단기간에 살을 빼는 방식은 단순하고 효과가 있어 보이지만, 그 이면에는 심각한 문제점이 숨어 있습니다. 실제로 전문가들은 원푸드 다이어트가 건강을 해치고 요요 현상을 …
영양 불균형
다이어트에 저지방 우유가 좋은 5가지 과학적 이유
서론 다이어트를 시작하면 음식 선택 하나하나가 신중해집니다. 특히 ‘우유’를 고를 때는 칼로리, 영양소, 포만감까지 모두 고려해야 하죠. 최근 많은 전문가들이 저지방 우유를 다이어트 식단에 적극 추천하는 이유가 있습니다. 단순히 ‘칼로리가 낮다’는 이유만이 아니라, 영양학적 가치와 체중 감량 효과를 동시에 잡을 …