운동 후 회복 음식

서론 운동을 시작하면서 식단에 가장 많이 포함되는 식재료 중 하나가 바로 계란입니다. 단백질이 풍부한 식품으로 잘 알려진 계란은 특히 피트니스와 근육 강화에 관심이 많은 분들에게 필수적인 식단 요소로 자리 잡고 있죠. 하지만 ‘계란 노른자는 피해야 한다’는 이야기도 종종 들립니다. 과연 …

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