40대 다이어트 식단

서론 40대는 신체적인 변화가 본격적으로 시작되는 시기입니다. 이전과 같은 식단이나 운동으로는 쉽게 체중을 감량하기 어려워지고, 기초대사량이 줄어들면서 체지방은 늘어나는 경향이 있습니다. 이 시기에 건강을 챙기지 않으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 올바른 방법으로 꾸준히 실천한다면, …

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